Kaip pasirūpinti sveikata neišeinant iš namų?
Sveikatos priežiūra namuose turime pradėti rūpintis nuo pat pirmųjų savo gyvenimo dienų. Ne vienas medikas teigia, kad sunegalavus, pirmiausia reikia stengtis gudytis namuose, o tik praėjus atitinkamam laiko tarpsniui ir nesumažėjus neigiamiems negaloavimo požymiams ar netgi jiems pablogėjus, būtina kreiptis į sveikatos priežiūros įstaigą. Pastebėta, kad gydymąsis namuose žmogų teigiamai veikia kur kas labiau nei esant gydymo įstaigoje, žinoma, jeigu negalavimai nėra labai rimti. Kodėl taip atsitinka? Atsakysime jums į šį klausimą. Tai žmogaus įsitikinimas ir pasąmonės veikimas. Jokios stebuklo čia tikrai nėra. Viskas yra labai elementaru. Tiesiog natūralu, kad namų aplinka yra žmogui kur kas mielesnė nei baltos ir tuščios sienos. Čia jis gali jaustis laisvai, mėgautis elektroninių prietaisų teikiamais malonumais (kavos aparatu, televizoriumi, kompiuteriu ir pan.), tai padaryti gulint ligoninėje yra kur kas sudėtingiau. Gydantis, bet kokiu atveju namai veikia teigiama linkme. Tačiau ne kalbėkime apie tai, kas būtų jeigu sunegaluotume. Tokiu atveju, svarbu pasirūpinti gera sveikata kaip įmanoma atidžiau. Sveikatos priežiūra svarbu rūpintis namuose. Visų pirma, pradėkime nuo to, kas gerai žmogaus sveikatai užtikrinti yra labai svarbi subalansuota mityba, sveikas gyvenimo būdas (griežtai jokių narkotinių ar psichotropinių medžiagų, alkoholinių gėrimų, tabako gaminių!), pakankamas geriamojo vandens suvartojimo kiekis, fizinis aktyvumas. Tai yra vienos esminių sveikatos užtikrinimo priemonių, kurios nėra sudėtingos.Tarkime, įsivaizduokime kokia turi būti sveika diena namuose. Pafantazuokime. Atsikeliame ryte, pamiegoję naktį mažiausiai 8 valandas, atsigeriame šilto vandens stiklinę ir einame nusimaudyti po dušu.( P. S. Pamiršome paminėti, kad kūno higienos palaikymas yra taip pat vienas svarbiausių aspektų geros sveikatos link!) Toliau, padarome viso kūno apšilimo pratimus: kaklui, pečiams, rankoms, liemeniui, kojoms. Atlikę mankštą jau galime sėsti prie pusryčių stalo ir mėgautis sočiu ir visaverčiu maistu, tai gali būti virti kiaušiniai, vaisiai, daržovės, riešutai ir iš jų gaminami patiekalai. Diena turi būti kiek įmanoma ilgiau praleidžiama gryname ore. Galite užsiimti pasivaikščiojimu, važinėtis dviračiu, bėgioti. Veikla priklauso nuo metų laiko ir oro sąlygų konkrečiu metu. Atėjus vakarui norisi ramybės ir poilsio. Jums padėti atsipalaiduoti gali elektrinis masažuoklis (juos galite įsigyti topmed.lt). Tai puiki priemonė, kuri palaiko gerą organizmo raumenų ir kraujotakos būklę. Be kita ko, ramina ir atpalaiduoja neišeinant iš namų. Sveikatos palaikymas namuose yra nuoseklus procesas. Jis yra kasdienis veiksmas, pasitelkiant papildomas priemones. Jai užtikrinti be jau minėtų gali būti naudojami termometrai, inhaliatoriai ir kitos technologinės priemonės.