Kas yra asmeninis treneris?
Asmeninis treneris – tai asmuo, kuris dirba su jumis, kad padėtų jums pasiekti jūsų fitneso tikslus. Jie skirti ne tik žmonėms, kurie yra tikrai geros fizinės formos ir stengiasi tapti dar geresnės, bet ir tiems, kurie galbūt nėra pačios geriausios formos ir tiesiog nori tapti sveikesni ir geriau jaustis savo kūne. Svarbu pažymėti, kad ne visi asmeniniai treneriai yra vienodi. Yra daugybė skirtingų specializacijų ir sertifikatų, kuriuos gali turėti treneris, todėl svarbu išsiaiškinti, kas galėtų būti jums tinkamas pagal jūsų poreikius. Asmeninės treniruotės paprastai yra individualūs užsiėmimai su specialistu, kuris, atsižvelgdamas į jūsų individualius poreikius ir tikslus, gali padėti jums sudaryti individualų treniruočių ir mitybos planą. Yra keli skirtingi asmeninių treniruočių lygiai, o profesionaliausi yra sertifikuoti, todėl įsitikinkite, kad pasirinkote žmogų, kuris yra bent jau sertifikuotas ir, idealiu atveju, turi kelerių metų patirtį. Treniruotės su treneriu ir naudingi sporto papildai.
Kaip sužinoti, ar jums reikia trenerio?
Yra trys pagrindiniai požymiai, rodantys, kad galbūt norėsite samdyti asmeninį trenerį: – Norite pirmą kartą įgyti gerą fizinę formą. – Norite susigrąžinti formą po ilgos pertraukos. – Esate susižeidę ir norite išvengti pakartotinės traumos. Yra ir kitų požymių, kad asmeninis treneris gali būti jums tinkamas, tačiau šie trys yra svarbiausi. Jei norite pirmą kartą įgyti gerą fizinę formą, treneris gali padėti jums susikurti rutiną ir padėti išvengti pradedančiųjų klaidų, dėl kurių galite susižeisti. Jei norite grįžti į formą po ilgos pertraukos, treneris gali padėti lengvai grįžti į treniruočių rutiną, pritaikyti pakeitimus ir padėti išvengti pakartotinės traumos. Jei esate susižeidę ir norite išvengti pakartotinės traumos, treneris gali padėti sustiprinti raumenis ir neleisti sportuoti, kad išvengtumėte tolesnių traumų. Asmeniniai treneriai ir rinkos tendencijos.
Kaip rasti jums tinkamą trenerį?
Svarbu atlikti tyrimą ir rasti trenerį, kuris tiktų jums ir jūsų gyvenimo būdui. Toliau pateikiami keli pasiūlymai, kurie padės jums pradėti: – Apklauskite kelis trenerius: Kaip ir bet kuriame darbo pokalbyje, susitikę su keliais treneriais ir susipažinę su jų asmenybėmis bei specialybėmis, galėsite nustatyti, kuris iš jų jums labiausiai tinka. – Pasiteiraukite apie sertifikatus ir patirtį: Nors sertifikatas negarantuoja, kad treneris bus puikus, jis yra geras rodiklis, kad asmuo yra išstudijavęs kūno kultūrą ir turi žinių bazę. Taip pat svarbu atsižvelgti į patirtį. Kelerius metus dirbantis treneris geriau žinos, kaip keisti ir tobulinti treniruočių rutiną, nes jis jau anksčiau yra padėjęs kitiems siekti pažangos.